Los protagonistas quieren estar en forma. Pese a las limitaciones de moverse en sus hogares, no quieren desentonar cuando vuelva a rodar la bocha. En el caso de Alma Juniors, se implementó un plan para que las “lobas” puedan llevar a cabo una rutina de todos sus planteles competitivos.
Cada una de ellas se mueven en sus casas y esperan volver pronto a la normalidad. “Se armaron trabajos de fuerza base (fuerza y tensiones con el peso del propio cuerpo) que incluye zona media, tren superior e inferior. Incluye ejercicios como sentadillas, estocadas, desplantes, elevaciones, subidas, tracciones, empujes, rechazos, flexiones, saltos. Los entrenamientos se hacen respetando horarios, ingestas y descanso. En todos los ejercicios que se pueda, se debe agregar peso: ya se con libros, macetas, bidones o botellas con agua o arena, etc. El plan de mantenimiento también contiene la parte cardio, los desplazamientos son cortos y de lo más variados”, explicó Marcos Carmona preparador físico de Alma.
Inclusive la Sub-12 de la formación esperancina, al mando de Agustina Blazicevic demuestra que la pasión que tienen por el hockey se puede seguir viviendo aún desde sus hogares. Las “peques” mostraron sus habilidades en un video con la intención de concientizar sobre la importancia de cumplir con el aislamiento social preventivo y obligatorio.https://www.instagram.com/p/B-d1FdcHqRM/
Así entrenan Regina Gonella, Camila Riedel, Sarina Simoneit, Agustina Blazicevic, Leonela Simoneit y Ana Marty.
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DESAFIO SUB-12 – «QUEDATE EN CASA»
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